18 de abril de 2023
Os distúrbios do sono na infância são um grupo de condições que afetam a capacidade das crianças de adormecer, permanecer dormindo ou dormir profundamente.
O sono é um aspecto crucial da saúde e do desenvolvimento geral de uma criança, e qualquer interrupção nos padrões de sono pode ter efeitos de longo prazo na saúde física e mental.
Segundo a Academia Americana de Pediatria, até 30% das crianças podem apresentar algum tipo de distúrbio do sono.
Por isso, no texto de hoje, vamos abordar algumas das principais causas que podem influenciar no desenvolvimento de distúrbios de sono em crianças. Continue a leitura e aprenda mais sobre o tema.
Um dos distúrbios do sono mais comuns na infância é a insônia. A insônia é definida como dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo, ou acordar muito cedo e não conseguir voltar a dormir.
A insônia pode ser causada por uma variedade de fatores, tanto fisiológicos quanto psicológicos.
Uma das razões mais comuns para a insônia em crianças é a falta de higiene do sono. A higiene do sono refere-se aos hábitos e práticas que promovem um sono saudável, como ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias, evitar cafeína e açúcar antes de dormir e criar um ambiente confortável para dormir.
As crianças, com má higiene do sono, podem ter dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo, levando à insônia.
Outra causa comum de insônia infantil é a ansiedade. As crianças que sofrem de ansiedade podem ter dificuldade em relaxar e adormecer, ou podem acordar frequentemente durante a noite devido a preocupações, ou medos.
A ansiedade pode ser causada por uma variedade de fatores, como estresse relacionado à escola, conflito familiar ou mudanças na rotina, ou no ambiente da criança.
Condições médicas também podem contribuir para a insônia infantil. Por exemplo, crianças com asma ou alergias podem ter dificuldade para respirar à noite, levando a um sono interrompido.
Crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) podem ter problemas para se acalmar à noite e podem apresentar hiperatividade que atrapalha o sono.
Outras condições médicas que podem contribuir para a insônia infantil incluem a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) e a dor crônica.
A apneia do sono é outro distúrbio comum do sono na infância. A apneia do sono é caracterizada por pausas na respiração durante o sono, o que pode levar à interrupção do sono e à fadiga diurna.
Essa condição é mais comum em crianças com sobrepeso ou obesas, mas também pode ser causada por amígdalas aumentadas ou outros problemas estruturais nas vias aéreas.
Também podemos citar a síndrome das pernas inquietas é uma condição que causa sensações desconfortáveis nas pernas, o que pode dificultar o adormecimento ou a manutenção do sono.
Crianças com síndrome das pernas inquietas podem sentir a necessidade de mover as pernas constantemente, o que pode levar a um sono interrompido.
As famosas parassonias também podem influenciar no sono das crianças, essa condição é caracterizada por um grupo de distúrbios do sono na infância que envolvem comportamentos incomuns durante o sono.
Por exemplo, crianças com distúrbio de sonambulismo podem se levantar e andar enquanto ainda estão dormindo, enquanto crianças com terrores noturnos podem experimentar episódios súbitos de gritar e se debater durante o sono.
Outras parassonias incluem falar durante o sono, comer durante o sono e convulsões relacionadas ao sono.
O tratamento para distúrbios do sono na infância depende da condição específica e da causa subjacente. Em muitos casos, melhorar a higiene do sono pode ajudar a aliviar a insônia e outros distúrbios do sono.
A terapia comportamental também pode ser eficaz no tratamento de distúrbios do sono na infância. Por exemplo, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar crianças com ansiedade ou outros fatores psicológicos que contribuem para distúrbios do sono.
A TCC envolve identificar e desafiar pensamentos e crenças negativas que podem manter a criança acordada e ensinar relaxamento e outras técnicas de enfrentamento para promover um sono melhor.
Os pais também podem tomar medidas para promover hábitos saudáveis de sono em seus filhos. Isso pode incluir estabelecer uma rotina de dormir consistente, criar um ambiente de sono calmo e relaxante, limitar o tempo de tela antes de dormir e incentivar exercícios regulares e brincadeiras ao ar livre durante o dia.
Também é importante abordar quaisquer condições médicas ou psicológicas subjacentes que possam estar contribuindo para os distúrbios do sono.
Os distúrbios do sono na infância são um problema comum e muitas vezes negligenciado que pode ter impactos significativos na saúde física e mental de uma criança, por isso, é fundamental que essas condições sejam avaliadas e tratadas de forma adequada a cada criança, evitando, prejuízos ao desenvolvimento e qualidade de vida dos pequenos.
